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もうこんな自分はイヤ!恋愛依存から今すぐ抜け出そう!

こんにちは!missy編集部のryokaです♡

あなたの生活は今、彼中心になってしまってはいませんか?彼に依存してしまっている状態が続くと、必ず恋愛が辛い時期がやって来ます。恋愛依存がすぎると、重い女・面倒くさい女と思われ、彼氏の気持ちが冷めてしまうだけでなく、相談相手だった友達さえもいつも同じ恋愛の失敗を繰り返すあなたに嫌気が差し、離れていってしまうかもしれません。今回は、恋愛依存状態を抜け出すヒントをご紹介します!

❤︎恋愛依存とは??

恋愛依存とは、恋人や付き合っている関係性そのものに依存してしまっている状態のことです。たとえ付き合う相手が変わっても、また依存を繰り返してしまうパターンが多いようです。

❤︎わたしの恋愛依存体験談

私自身も恋愛こじらせ女子で、付き合うと彼に依存してしまう重いタイプだったので気持ちがよくわかります。今辛い思いをしている全ての女子を救うつもりでこの記事を書いています。依存してしまうと辛いですよね…。しかし、依存しがちな私の恋愛経験から言わせてもらうと、依存していいことはひとつもありません!少しわたしの話をすると、はじめての彼氏ができた時、女子校歴10年で男性慣れを全くしていない私は彼氏ができたことに舞い上って寝ても覚めても彼のことばかりを考え、彼さえいれば何もいらない!という状態に陥ってしまいました。彼とささいな喧嘩すると世界が真っ暗になり何も手につかなくなったり、恋愛を楽しむどころか彼を失う事への恐怖が大きくなって常に不安や浮気の心配をして、彼を疑ってしまいました。「私は彼がいないと生きていけないのに、彼に捨てられてしまったらどうしよう…」という不安で押しつぶされそうになるとともにどんどん重い女になっていって、彼から「もう疲れた」と言われて破局。重い行動をしたくないのにしてしまう自分がとても辛かったので、もうこれあ以上自分を嫌わずにすむんだとほっとしました。過去の私のようにこじらせないためにも、まずは彼への依存から抜け出す努力をしましょう!

❤︎彼への依存から抜け出すための4STEP

STEP1.自分が彼氏に依存していると自覚する

依存しているときは自覚がなく、どんなに理不尽なことをされても彼から離れられません。楽しいというよりも彼にすがりついていて、常に不安がつきまとっていたり、相手の行動や考えをすべて自分が管理したいと思うようになっているのであればそれは相手に依存している状態です。自覚することが解決の道へと繋がるので、まず自分が恋愛に依存していることを受け入れましょう。

STEP2.自分がなぜこんなに依存しているのか冷静に分析する

恋愛の何があなたをそんなに夢中にさせているのでしょうか??恋愛に依存しやすい女性の特徴として、寂しがり屋だったり「自立性」に欠けていたりるなどの傾向が挙げられます。親しい友人に客観的な意見を聞いたりネットで性格診断テストを受けて自己分析をしてみて、寂しさを埋めるためや「彼氏に必要とされること」で自分の存在価値を見出してないかなど原因を探ってみてください。

STEP3.恋愛以外に楽しみをたくさん作る

趣味を作るというのはよく聞きますが、私の場合はあまり効果はありませんでした。趣味の活動をしている時でも彼のこと考えてしまうんです。彼を忘れるくらい、恋愛以上に夢中になれる趣味を作りましょう!と言いたいですが、なかなか難しいですよね。なのでハードルを下げて恋愛以外に楽しみを最低3つ以上作ることをオススメします。恋愛に集中してしまっている気持ちや時間を、他にあてることで気持ちや意識を分散し、不安や執着を減らすという方法になります。

STEP4.彼氏がいなくても、自分は幸せになれると信じる。

恋愛依存になると考え方が極端になり「彼氏がいない人生なんて考えられない!」と思ってしまうことが多いです。しかしもちろん、彼がいなくても生きていけるし、自分自身を幸せにすることはできます。恋愛に依存してる人には厳しい言い方をすると『自分の人生を生きていない』状態になってしまっているのです。ひとりで過ごす時間や、友人など恋人の人といる時間も楽しめる人の方が恋愛が上手くいき、長続きするのだと思います!

❤︎まとめ

大事な事なので何度も言いますが、恋愛に依存していいことはひとつもないです!『自分の人生を生きていない』関係は、必ずどこかで破綻します。恋愛よりも楽しめて夢中になれるものをいくつか見つけて、彼からの連絡を待つのはやめましょう!恋愛の刺激的なドキドキ感はなんとも言えないほど楽しいですが、依存してしまって不安や嫉妬に支配されてしまうのは本末転倒です。それ以外にも楽しいことはたくさん溢れてますよ!あなたの人生が素敵なものになりますように!彼との恋愛がうまくいくことを応援しています♡

 

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